からだの鍛え方

週に２回くらいはしっかりウォーキングをしている。
体力維持と免疫を保つため。
特に最近の夏は暑すぎて冷房の中に居がちなので
外で体を動かすことは大事に感じる。

それともうひとつ始めたのが
夏休みの定番「ラジオ体操第一」。あぁなつかしい響き・・・。
これが思いのほか、体に効いていてとてもいい。
手術の後からあまり上半身を動かしていなかったせいか
ラジオ体操のおかげで、筋肉も伸びて体の可動域が
広がっているのがわかり、実はとても嬉しい日々。

習慣にするためには、なにかプラスの変化を感じ取れることって
とても大切。
もしくはどうしても達成したい目標があること。
今回は明らかにプラスの変化が体に起きている今。

散歩で出逢ったタマスダレにも応援された気分♡